[...] VII posiłek - 21:00 ostrowia WPC 30g B 24g / T 2,4g / WW 1,8g / 125kcal Ogółem: Białko 217,6g Tłuszcze 131,3g Węglowodany 162,3g kcal 2723 1. Zdaję sobie sprawę z tego jak bardzo delma może Was śmieszyć w tym zestawieniu, ale potrzebowałem tych 4g tłuszczu :D 2. Nie widziałem jeszcze w diecie redukcyjnej u nikogo kiełbasy zwyczajnej, a [...]
Po pierwsze skoro twoi koledzy tak rosną to zapytaj co oni przed Tobą ukrywają ... czyt. suple, koksy : ) Po drugie tak jak kolega wyżej wspomniał, że niestety ale jest coś takiego jak pompa po treningowa. Po za tym zalanie się tłuszczem i nabranie masy nie jest dość dużym problemem, jednak zdobycie czystej masy mięśniowej wiążę się z masą [...]
[...] leżąc 12/10/8/8 2)pompki w podporze tyłem 12/10/8 Brzuch Jak w środe i poniedziałek Dobór ćwiczeń na brzuch pozostawiam Tobie i nie zapominaj o strechingu Musisz sparwdzić jak bedziesz reagował na trzy cwiczenia w bicepsie jesli za dużo to młotki odłóz i podobnie w tricepsie jak dwa będą za mało dołoż trzecie . Taka moja propozycja pozdro
Mam juz wyniki Estriadol 105 pg/ml Prolaktyba 18,27 ng/ml Estriadol przekroczony dosc duzo norma jest do 43 bodajże , prolaktyna nieznacznie norma jest do 15 panowie co dalej zbijac provironem czy jak ???
[...] a nie pozwolę na numery typu Combat kalaki po pierwsze to nie jest styl , tylko wymysły p.N. po drugie p.N nie dostał prawa na używanie nazwy Kalaki /bo nie jest jej właścicielem/ po czwarte : Myślę , że jak wrócę z Filipin i Australii przywiózę dużo wiięcej informacji o samym stylu i mistrzu Glariaga.Na pewno nie zapomnę Wam ich przekazać. thorn
Na wstepie dzieki omen za fotke i inf. Ja uwazam ze 2 lata to stanowczo za malo zeby zostac intruktorem (tak tez jest w przypadku KM 2 lata i juz instruktor-a wszystko poto zeby ktos szybko zaczal zarabiac na tego na gorze) 5 letnie doswiadczenie w tkd za duzo nie daje (choc jest to juz imponujacy starz).Pisalem juz o tym wczesniej ze kumpel ktory [...]
[...] Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]
[...] stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... tylko nie wlewałem sie w tłum jak połowa kumpli wołała **** policje, bo to fajnie wydrzeć ryja. Najczęściej tak robią małolaty po 12 lat... ja znałem kiedyś ludzi, którzy widząc lodówę krzyczeli hwdp, a [...]
dvp az za duzo 95% to laski jest kierunek kosmetologia i to kilka grup to lachony takie ze pala mala facetow malo to jak niektore spojrza to widac ze by mnie w oczach zjesc chcialy
[...] z Cyberem nt Advantage, którą Cyber wprowadzał wtedy na nasz rynek. Podobno to była nowa firma o dużej renomie. I po roku została wchłonięta przez inną a teraz polepszają jakość m.in. na polski rynek? To znaczy że wtedy mieli gorszą jakość i że na USA idzie chłam a na Polskę ma być super? Jak to się ma do wywodów ludzi zachwalających [...]
dobra przyszedl czas, stosuje diete, jem tylko pelnowartosciowe posilki, duzo bialka, sporo w-wodanow, malo tluszczy, jak najmniej smarzonych rzeczy, jak najwiecej gotowanego jedzenia, owoce i warzywa przewaznie surowe... ale niestety kiedy tylko moge. Zmienilem prace, (na spontanie wszystko poszlo - od 5 dni CNH POLSKA, duzy sukces :]]]] ) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) Suplementacja : białko szybko wchłanialne - jako posiłek białkowy oraz bezpośrednio po treningu , carbo (nie zrezygnuję już , bo mam kupione ;/) - tylko i wyłącznie po treningu , odżywka przed treningowa - będzie to [...]
Jeśli o mnie chodzi,to się nie dziwię,że jest dużo wypadków.Wiem z własnego doświadczenia,że jak się komuś naprawdę bardzo spieszy,to można osiągnąć duuuże prędkości na niektórych odcinkach dróg,wtedy też kwestia bezpieczeństwa schodzi na dalszy plan...
[...] koksu i śmieci to Twoje gadanie(cień) to zwykły bełkot i powielanie ogólnej opinii że musi być dieta tip top żeby dobrze wyglądać, szkoda że nie śledziłeś dziennika mocnego jak jeszcze był na SFD to byś wiedział co można zrobić przy odpowiedniej kaloryczności i gramach towaru. Uważam że licząc makroskładniki i bijąc dużo towaru można jak [...]
Kelnerkę szukam, nawet sobiee nie wyobrazacie jak w Świnoujściu w tym momencie jest duzo pracy, wszystkie punkty wlasnie otworzyly sie na sezon i pracownikow brak
Jak dobrze przeczytałem, bierzesz 500mg na tydzień i napisałeś ze to nie jest dużo, a wiesz ze to 10 x wiecej niz maksymalnie ma zdrowy mężczyzna?. W prowadzonym badaniu przy takich dawkach uczestnicy przybrali w 2 miesiące 3x wiecej, niż naturalni. Co do twojego wyglądu jest postęp, ale ja bym zredukował, ponieważ im wiecej tłuszczu tym organizm [...]
[...] trochę profilaktycznie. Panowie jeżeli chcecie to mogę wkleić linki do dzienników chłopaków którzy trzymają dietę wbijają konkretne dawki + nawet inse i też nie wyglądają adekwatnie do wbitego towaru ale czy takie licytowanie ma sens? Zrozumcie że jeden ma lepsze predyspozycje a drugi gorsze.. i nie każdy będzie wyglądał jak Barano albo Maniek.
[...] możemy powiedzieć, co się rzeczywiście zdarzy - przyznaje Hulot. - Ostrzegamy jednak, że ludzkość może być "w przededniu" odwrócenia się biegunów. Ciekawe, jak poradzą sobie zwierzęta, np. ptaki czy żółwie, które w swych wędrówkach kierują się polem magnetycznym? Bieguny na wycieczce W XVI wieku marynarze wierzyli, że [...]
[...] za dużo w diecie składników odżywczych patrząc na twoje parametry i to normalne, że tłuszcz cię łapie. Możesz dać w dni treningowe więcej a w dni bez treningu mniej tak jak zasugerowałeś i obserwować. Jeżeli masz dietę z potreningu to skonsultuj to z dietetykiem. Skoro lekarz i fizjoterapeuta pozwolili ćwiczyć to dobrze. Plan jest w [...]
[...] razy zachorują po covidzie - nie jest to wcale dziwne. A między osłabionymi ludźmi infekcje roznoszą się już dużo łatwiej, niż przedtem. W większości widzę to po prostu jako efekt zaniedbań w związku z chorobą. Przeciętny Polak leczy się paracetamolem, przedwcześnie wraca do pracy, nie stosuje żadnej rekonwalescencji ani nawet podstawowej [...]
COMBAT KALAKI
